セルフケアの道具箱

不安、つらい、苦しい、眠れない……今日から実行できる
人気カウンセラーが紹介する【ストレスと上手につきあう100のワーク】
ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、
｢セルフケア（自分で自分を上手に助ける）｣ができるようになること。

「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100個のワークの形で紹介。