不機嫌を飼いならそう

【相手や自分の「嫌な感情」に振り回されない。飼いならす。】

◾️相手のこんな態度に困っていませんか
・聞こえるようにため息をつく　
・お願いや相談をしても無視、適当にあしらわれる
・気に入らないことがあると怒鳴る、舌打ちされる　　
・いつもイライラしている、よくキレる　など

◾️自分の「負の感情」の扱いに悩んでいませんか
・いやなことがあると身近な人にあたってしまう
・この先、いいことはあまりない気がする　
・病気や老後、家族のことなど、よく不安に思う

ついイライラしてしまう、他人の不機嫌に振り回される、自分の感情がコントロールできない――。
そんな「不機嫌」とうまく付き合う方法を、脳科学者と精神科医が語り合いながらひもとく一冊です。

脳と心の仕組みを知ることで、「感情を抑える」のではなく「不機嫌と共存する」ヒントが見えてきます。