日々のぽかん体操

日常の動作を体操に変える 文字を「かく」　布団に「もぐる」　光を「あびる」　本を「よむ」 ことばひとつで体がうごく、動詞の整体。 本書は自分の体と心地よく、機嫌よく過ごすための整体体操の本です。
日常の動作を体操に変えて、日々の体と心を「ぽかん」とすっきり軽くすることが目的です。
1年をとおして季節に応じた体操を10日ごとに「動詞」でご紹介しています。